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20～65 歳以下の健常成人とした。対象者は、灸刺激群(7 名)と対照群(7 名)にランダムに割付けた。研究手順としては、対象者には介入以前と介入期間の二週間、睡眠状態を評価する測定を行った。計測 1 日目から計測の最終日となる 14 日目までアクチグラフによる測定を連続して行った。加えて、計測 2 日目以降にその他の評価を行った。介入期間終了後、介入前と同様の手順で評価を行った。介入として、灸刺激群では１週間の間、土日を除いた毎日、台座灸(せんねん灸 竹生島 セネファ株式社製)による温熱刺激を行った。経穴は手五里穴とし、睡眠の 2-3 時間前に 3 壮を続けて行った。対照群は同期間、経過観察のみを行った。なお、計測及び介入は、通常の学業、業務が行われている平日に実施した。本研究は明治国際医療大学ヒト研究審査委員会の承認(2020-048)を得て実施した。\n結果：介入群と対照群の群間比較においてはアクチグラフで測定した睡眠時間の長さに有意な差が認められた(p = 0.028)。群内比較では対照群においてアクチグラフで測定した着床時間（466±61 分が 554±68 分：p = 0.028)、睡眠時間（367±67 分が 424±73 分：p = 0.028)、覚醒回数（42.8±17.1 回が 48.6±14.0 回：p = 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